Когда можно пить энергетические напитки?

Огромное количество рекламы и вроде бы благое стремление прожить жизнь активно — это то, что на первом плане, а на втором — яркие баночки с неизвестным содержимым и мнение, что в них-то и есть энергия, которая так нужна, которой так не хватает на осуществление всех своих планов. Так ли это? Поможет ли баночка сделать больше за тот же период? Можно ли это вообще пить, когда и как?

Для начала нужно разобраться, для чего, собственно, вам энергетик? Основной (но не единственной) причиной, как правило, называют желание взбодриться. Мол, усталость имеется, а сделать хочется еще много. Не обязательно что-то полезное сделать. Речь вовсе не всегда о работе до утра или тяжелой тренировке. Иногда просто средь бела дня «мозги не соображают» или на всю ночь на дискотеку охота. Люди хотят взбодрить организм. Имеют право.

Встает второй вопрос: чем же его можно взбодрить и что, собственно, для этой цели предлагает энергетик? Стоит заметить, что часто эффект плацебо превосходит реальное воздействие химии. Человеку важно выпить нечто, на чем написано «энергетик», вне зависимости от реального воздействия и состава. Как говорится, «дури своей хватит». Но основная масса все-таки надеется на состав, прямо-таки ободряющий мозг и тело.

Стандартный состав энергетика, помимо красителей и консервантов, включает: кофеин, таурин, экстракт Гуараны, матэ и иногда витамины. Что это и как оно на вас влияет? Вопрос важный, потому что для организма нет ничего несерьезного, даже если вам так пока не кажется. Конечно, бессмысленно думать, что ингредиенты влияют на организм только позитивно или только негативно. Как и у всего в этом мире, у составляющих энергетиков — две стороны. Итак, давайте разберемся.

Кофеин.

Плюсы: стимулирует работу мозга и (в больших дозах) сердечно-сосудистой системы.

Минусы: повышает артериальное давление и является мочегонным.

Таурин.

Плюсы: стимулирует переваривание пищи и впитывание жиров. Способствует поддержке в рабочем состоянии иммунной системы.

Минусы: организм может переварить только очень малые дозы.

Экстракт Гуараны.

По сути, это природный источник кофеина в сочетании с витаминами. Потому плюсы и минусы — те же, что у кофеина. Кроме того, что большое количество снижает боль при физических нагрузках и положительно влияет на познавательные функции. Это не значит, что он прибавит вам ума. Если же он у вас был и вы могли запоминать, скажем, страницу за полчаса, то вы запомните 1,5 страницы (это я упрощаю, не воспринимайте буквально).

Матэ.

В сочетании с витаминами В1, В3 и С имеет антистрессовые свойства и повышает концентрацию внимания.

Сами по себе витамины, кстати, которыми иногда сдабривают напитки, такие как В2, С, РР, помогают усваивать пищу.

Все это вместе взятое говорит о том, что напиток вполне заменяем на еду и питье. Продукты с углеводами, такие как гречка, бананы, виноград; зеленый чай с лимоном (или кофе) — вот и ваш напиток по эффекту и общему смыслу содержания. Вопрос только в том, что не всегда есть возможность готовить или полноценно питаться, а также просто попить чай в спокойствии. Хотя это очень желательно. Подобная замена и пять минут тишины за чаем не меньше, а может, и больше, поспособствуют снятию стресса и активизации вашего организма.

Но жизнь есть жизнь. И человек, к сожалению, делает не как лучше, а как быстрее. Итак, когда пить можно, если уж очень хочется:

1. Если у вас нет гипертонии и болезней желудочно-кишечного тракта.

2. Строго до тренировки или другой нагрузки. Ни в коем случае не во время или после нее.

3. Только если вы спали менее 8 часов в прошедшую ночь или ваши нагрузки превышают/превышали вчера ваш ежедневный объем более чем в 1,5 раза. В противном случае, ваш организм должен справиться сам и ваше желание его взбодрить бесполезно, бессмысленно и даже вредно. Ему, собственно, не от чего взбадриваться, вы его не нагружали.

4. Если у вас нормальный вес в соответствии с вашим ростом. Если веса нехватка, стимуляция может навредить вам. Если же его излишек, то перерабатываемый лишний жир вполне справится с возросшими нагрузками вашего организма.

5. Если рассмотрены и невозможны к потреблению все варианты замены энергетика пищей и питьем в рамках ежедневного рациона.

6. Если вы пили уже сегодня не более 1 банки энергетических напитков (более двух нельзя категорически!) и с этого момента прошло более 3 часов минимум.

7. Если вы подкреплялись напитками ранее — не позднее, чем 15 дней назад. Если вам кажется, что подкрепление вам необходимо чаще, чем 2 раза в месяц — пересмотрите свой образ жизни, пока не стало поздно.

Вот в этих случаях — пейте если не на здоровье, то с пользой. Все-таки придумано не просто так.


19:29 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Чем вооружиться, чтобы стать руководителем?

Чем вооружиться, чтобы стать руководителем?

Управлять — это делать что-либо руками других. Так что же значит управлять людьми? Какими качествами должен обладать лидер, чтобы повести за собой? Давайте сначала разберемся, что зна...
Вкусные рецепты: Суп-пюре из брокколи, Котлеты с колбасным сыром, Торт "Винни Пух"

Вкусные рецепты: Суп-пюре из брокколи, Котлеты с кол...

Суп-пюре из брокколиКладем в кастрюлю сливочное масло и слегка поджариваем лук. Затем высыпаем в кастрюлю брокколи и заливаем водой там, чтобы вода не полностью покрывала капусту. Готовим до готовност...
Календарь дачника. Чем заняться в мае?

Календарь дачника. Чем заняться в мае?

Май у огородников полон забот, как никакой другой весенний месяц. К этому времени уже почти все работы ведутся в открытом грунте: нужно успеть подготовить почву и посадить все культуры в свой срок. Но...
Как впервые в жизни приготовить пигоди?

Как впервые в жизни приготовить пигоди?

Начать, пожалуй, надо с истории. В нелегкие годы свершений, завоеваний и покорения формировался этнический состав Северного Казахстана. Оценку насильственному переселению народов (а также неугодных и...
Графический имитатор рабочего стола трейдера

Графический имитатор рабочего стола трейдера

Начинающему трейдеру-эмпирику перед тем, как регистрироваться в дилинговом центре, весьма полезно было бы приобрести необходимые навыки визуального анализа графиков изменения стоимости инструментов то...
Корректоры осанки: самые популярные виды и методы выбора

Корректоры осанки: самые популярные виды и методы вы...

А вы знали, что состояние здоровья человека по большей части зависит от его осанки? Если вы начали чувствовать сильную утомляемость, возникновение болей в разных отделах позвоночника, то настает самое...
Познавательное

Студенту автоматчику

 Во первых, чтобы стать специалистом в области автоматизации у вас должен быть технический скла...

Кто он, этот странный «Мальчик в полосатой пижаме»

Американское онлайн-издание Total Film внесло ленту «Мальчик в полосатой пижаме» (The Bo...

Когда репетитор превратился во врага народа?

Для начала обсуждения сделаем исторический экскурс. Вспомним художественную литературу XIX века. Что...

Вкусные рецепты: Мясные корзинки с грибами, Курины

Мясные корзинки с грибамиОдну луковицу натрите на мелкой терке и добавьте к фаршу. Посолите фарш и в...

Как контролировать свою жизнь? Введение

«Вы кто?» Как вы опишете себя, если кто-нибудь задаст вам этот вопрос? С чего начнете? ...

Избавление от пищевой зависимости - чем себя подде

Проработайте и подпишите новый контракт вашей Взрослой части с Жевуном. Возьмите его портрет или по...

Какие возможности предоставляет румынское гражданс

Жаждущие оформить европейское гражданство все чаще делают в качестве принимающей стороны Румынию, п...

Влияние самовнушения на подсознание

Самовнушение представляет собой процесс намеренного или не намеренного воздействия на подсознательны...

Линия изготовления пакетов на заказ

Технология производства пакетов на заказ Основные оптовые заказчики пакетов – это крупные супермарке...

Аппаратный массаж. Преимущества и недостатки.

Массаж сегодня популярен как никогда. Вокруг бесчисленные предложения воспользоваться услугами масса...



О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.