Когда можно пить энергетические напитки?

Огромное количество рекламы и вроде бы благое стремление прожить жизнь активно — это то, что на первом плане, а на втором — яркие баночки с неизвестным содержимым и мнение, что в них-то и есть энергия, которая так нужна, которой так не хватает на осуществление всех своих планов. Так ли это? Поможет ли баночка сделать больше за тот же период? Можно ли это вообще пить, когда и как?

Для начала нужно разобраться, для чего, собственно, вам энергетик? Основной (но не единственной) причиной, как правило, называют желание взбодриться. Мол, усталость имеется, а сделать хочется еще много. Не обязательно что-то полезное сделать. Речь вовсе не всегда о работе до утра или тяжелой тренировке. Иногда просто средь бела дня «мозги не соображают» или на всю ночь на дискотеку охота. Люди хотят взбодрить организм. Имеют право.

Встает второй вопрос: чем же его можно взбодрить и что, собственно, для этой цели предлагает энергетик? Стоит заметить, что часто эффект плацебо превосходит реальное воздействие химии. Человеку важно выпить нечто, на чем написано «энергетик», вне зависимости от реального воздействия и состава. Как говорится, «дури своей хватит». Но основная масса все-таки надеется на состав, прямо-таки ободряющий мозг и тело.

Стандартный состав энергетика, помимо красителей и консервантов, включает: кофеин, таурин, экстракт Гуараны, матэ и иногда витамины. Что это и как оно на вас влияет? Вопрос важный, потому что для организма нет ничего несерьезного, даже если вам так пока не кажется. Конечно, бессмысленно думать, что ингредиенты влияют на организм только позитивно или только негативно. Как и у всего в этом мире, у составляющих энергетиков — две стороны. Итак, давайте разберемся.

Кофеин.

Плюсы: стимулирует работу мозга и (в больших дозах) сердечно-сосудистой системы.

Минусы: повышает артериальное давление и является мочегонным.

Таурин.

Плюсы: стимулирует переваривание пищи и впитывание жиров. Способствует поддержке в рабочем состоянии иммунной системы.

Минусы: организм может переварить только очень малые дозы.

Экстракт Гуараны.

По сути, это природный источник кофеина в сочетании с витаминами. Потому плюсы и минусы — те же, что у кофеина. Кроме того, что большое количество снижает боль при физических нагрузках и положительно влияет на познавательные функции. Это не значит, что он прибавит вам ума. Если же он у вас был и вы могли запоминать, скажем, страницу за полчаса, то вы запомните 1,5 страницы (это я упрощаю, не воспринимайте буквально).

Матэ.

В сочетании с витаминами В1, В3 и С имеет антистрессовые свойства и повышает концентрацию внимания.

Сами по себе витамины, кстати, которыми иногда сдабривают напитки, такие как В2, С, РР, помогают усваивать пищу.

Все это вместе взятое говорит о том, что напиток вполне заменяем на еду и питье. Продукты с углеводами, такие как гречка, бананы, виноград; зеленый чай с лимоном (или кофе) — вот и ваш напиток по эффекту и общему смыслу содержания. Вопрос только в том, что не всегда есть возможность готовить или полноценно питаться, а также просто попить чай в спокойствии. Хотя это очень желательно. Подобная замена и пять минут тишины за чаем не меньше, а может, и больше, поспособствуют снятию стресса и активизации вашего организма.

Но жизнь есть жизнь. И человек, к сожалению, делает не как лучше, а как быстрее. Итак, когда пить можно, если уж очень хочется:

1. Если у вас нет гипертонии и болезней желудочно-кишечного тракта.

2. Строго до тренировки или другой нагрузки. Ни в коем случае не во время или после нее.

3. Только если вы спали менее 8 часов в прошедшую ночь или ваши нагрузки превышают/превышали вчера ваш ежедневный объем более чем в 1,5 раза. В противном случае, ваш организм должен справиться сам и ваше желание его взбодрить бесполезно, бессмысленно и даже вредно. Ему, собственно, не от чего взбадриваться, вы его не нагружали.

4. Если у вас нормальный вес в соответствии с вашим ростом. Если веса нехватка, стимуляция может навредить вам. Если же его излишек, то перерабатываемый лишний жир вполне справится с возросшими нагрузками вашего организма.

5. Если рассмотрены и невозможны к потреблению все варианты замены энергетика пищей и питьем в рамках ежедневного рациона.

6. Если вы пили уже сегодня не более 1 банки энергетических напитков (более двух нельзя категорически!) и с этого момента прошло более 3 часов минимум.

7. Если вы подкреплялись напитками ранее — не позднее, чем 15 дней назад. Если вам кажется, что подкрепление вам необходимо чаще, чем 2 раза в месяц — пересмотрите свой образ жизни, пока не стало поздно.

Вот в этих случаях — пейте если не на здоровье, то с пользой. Все-таки придумано не просто так.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:29 23.03.2017 2295.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Соус с брокколи + яблоко., Очень вкусный капустник, Рулет из свиного подчеревка

Вкусные рецепты: Соус с брокколи + яблоко., Очень вк...

Соус с брокколи + яблоко.Брокколи отварить 5 минут если замороженные то залить кипятком, яблоко очистит от кожуры все измельчить блендером добавить майонез. Подавать к мясным блюдам. Вам понадобится:б...
Как определить, чего хочет мужчина

Как определить, чего хочет мужчина

До сих пор было принято считать, что при выборе партнерши или партнера для создания семьи, решающую роль играют инстинкты, а потому предпочтение чаще всего отдается мускулистым, крепким, здоровым тело...
Грибы - царство живой природы

Грибы - царство живой природы

Грибы объединяют в своей структуре некоторые признаки животных и растений. Они появились более миллиарда лет назад, и обитают в воде, на суше и в воздухе. Разнообразные виды используются человеком в х...
Интерьерная широкоформатная печать: что это такое. Подробности на 2295.ru

Интерьерная широкоформатная печать: что это такое. П...

Наша компания предлагает услуги по интерьерной печати на самом современном оборудовании (MIMAKI CJV 30), которая будет выполнена в минимально возможные сроки. Мы выполняем печать на различных материал...
Что могут хомяки? Это сладкое слово - свобода!

Что могут хомяки? Это сладкое слово - свобода!

Первые мало-мальски правдивые сведения о повадках хомяков я почерпнул из книги Михая Орсага «Заводи кого угодно, только не крокодила!», но очное знакомство состоялось позднее. Дочери-школ...
Как сделать квартиру по-настоящему удобной? Полезные «мелочи» на кухне и в ванной

Как сделать квартиру по-настоящему удобной? Полезные...

В прошлый раз мы поговорили о роли архитектора в создании дома вашей мечты. А сегодня речь пойдет о не очень заметных на первый взгляд мелочах, оценить которые вы сможете, только если попробуете ими п...
Интересное

Нужен ли мотоблок на дачном участке?

Мотоблок — устройство с двигателем мощностью 6−8 лошадиных сил, широко применяется ...

Вкусные рецепты: Чай матча с молоком, ТОРТ"БА

Чай матча с молокомНагреваем молоко, засыпаем в него ингредиенты и хорошенько смешиваем (я использую...

Вкусные рецепты: Творожные трубочки"Мамины&qu

Творожные трубочки"Мамины"Творог,маргарин,яйцо,соль,соду и муку перемешать(муки добавить так,чтобы т...

Корректоры осанки: самые популярные виды и методы

А вы знали, что состояние здоровья человека по большей части зависит от его осанки? Если вы начали ч...

Почему скорпион стал символом смертельной угрозы?

Когда речь заходит о скорпионе, люди обычно испытывают неприязнь, а порой и страх. Причина кроется, ...

Как заработать фрилансеру в интернете?

Собственный сайт - это прекрасная возможность заработать. Помимо этого - не одним единственным спосо...

Нужен ли ребенку Дед Мороз?

Близится Новый год. Один из самых чудесных праздников. Он дарит сказку и волшебство не только детям,...

Знаете ли вы, что такое газобетон?

Из чего построить дом? Вопрос в наше время весьма актуален: строительных материалов великое множеств...

Торговля на интернет-аукционах

Продажи товаров через интернет осуществляются в основном либо в интернет-магазинах, либо на интернет...

Ремонт коридора: изысканный дизайн или «кроличья н

Невозможно представить планировку квартиры без коридора. Это часть здания, в которой объединяются в...



О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.