Когда можно пить энергетические напитки?

Огромное количество рекламы и вроде бы благое стремление прожить жизнь активно — это то, что на первом плане, а на втором — яркие баночки с неизвестным содержимым и мнение, что в них-то и есть энергия, которая так нужна, которой так не хватает на осуществление всех своих планов. Так ли это? Поможет ли баночка сделать больше за тот же период? Можно ли это вообще пить, когда и как?

Для начала нужно разобраться, для чего, собственно, вам энергетик? Основной (но не единственной) причиной, как правило, называют желание взбодриться. Мол, усталость имеется, а сделать хочется еще много. Не обязательно что-то полезное сделать. Речь вовсе не всегда о работе до утра или тяжелой тренировке. Иногда просто средь бела дня «мозги не соображают» или на всю ночь на дискотеку охота. Люди хотят взбодрить организм. Имеют право.

Встает второй вопрос: чем же его можно взбодрить и что, собственно, для этой цели предлагает энергетик? Стоит заметить, что часто эффект плацебо превосходит реальное воздействие химии. Человеку важно выпить нечто, на чем написано «энергетик», вне зависимости от реального воздействия и состава. Как говорится, «дури своей хватит». Но основная масса все-таки надеется на состав, прямо-таки ободряющий мозг и тело.

Стандартный состав энергетика, помимо красителей и консервантов, включает: кофеин, таурин, экстракт Гуараны, матэ и иногда витамины. Что это и как оно на вас влияет? Вопрос важный, потому что для организма нет ничего несерьезного, даже если вам так пока не кажется. Конечно, бессмысленно думать, что ингредиенты влияют на организм только позитивно или только негативно. Как и у всего в этом мире, у составляющих энергетиков — две стороны. Итак, давайте разберемся.

Кофеин.

Плюсы: стимулирует работу мозга и (в больших дозах) сердечно-сосудистой системы.

Минусы: повышает артериальное давление и является мочегонным.

Таурин.

Плюсы: стимулирует переваривание пищи и впитывание жиров. Способствует поддержке в рабочем состоянии иммунной системы.

Минусы: организм может переварить только очень малые дозы.

Экстракт Гуараны.

По сути, это природный источник кофеина в сочетании с витаминами. Потому плюсы и минусы — те же, что у кофеина. Кроме того, что большое количество снижает боль при физических нагрузках и положительно влияет на познавательные функции. Это не значит, что он прибавит вам ума. Если же он у вас был и вы могли запоминать, скажем, страницу за полчаса, то вы запомните 1,5 страницы (это я упрощаю, не воспринимайте буквально).

Матэ.

В сочетании с витаминами В1, В3 и С имеет антистрессовые свойства и повышает концентрацию внимания.

Сами по себе витамины, кстати, которыми иногда сдабривают напитки, такие как В2, С, РР, помогают усваивать пищу.

Все это вместе взятое говорит о том, что напиток вполне заменяем на еду и питье. Продукты с углеводами, такие как гречка, бананы, виноград; зеленый чай с лимоном (или кофе) — вот и ваш напиток по эффекту и общему смыслу содержания. Вопрос только в том, что не всегда есть возможность готовить или полноценно питаться, а также просто попить чай в спокойствии. Хотя это очень желательно. Подобная замена и пять минут тишины за чаем не меньше, а может, и больше, поспособствуют снятию стресса и активизации вашего организма.

Но жизнь есть жизнь. И человек, к сожалению, делает не как лучше, а как быстрее. Итак, когда пить можно, если уж очень хочется:

1. Если у вас нет гипертонии и болезней желудочно-кишечного тракта.

2. Строго до тренировки или другой нагрузки. Ни в коем случае не во время или после нее.

3. Только если вы спали менее 8 часов в прошедшую ночь или ваши нагрузки превышают/превышали вчера ваш ежедневный объем более чем в 1,5 раза. В противном случае, ваш организм должен справиться сам и ваше желание его взбодрить бесполезно, бессмысленно и даже вредно. Ему, собственно, не от чего взбадриваться, вы его не нагружали.

4. Если у вас нормальный вес в соответствии с вашим ростом. Если веса нехватка, стимуляция может навредить вам. Если же его излишек, то перерабатываемый лишний жир вполне справится с возросшими нагрузками вашего организма.

5. Если рассмотрены и невозможны к потреблению все варианты замены энергетика пищей и питьем в рамках ежедневного рациона.

6. Если вы пили уже сегодня не более 1 банки энергетических напитков (более двух нельзя категорически!) и с этого момента прошло более 3 часов минимум.

7. Если вы подкреплялись напитками ранее — не позднее, чем 15 дней назад. Если вам кажется, что подкрепление вам необходимо чаще, чем 2 раза в месяц — пересмотрите свой образ жизни, пока не стало поздно.

Вот в этих случаях — пейте если не на здоровье, то с пользой. Все-таки придумано не просто так.


19:29 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как испечь куличи? Инструкции для младшей сестры

Как испечь куличи? Инструкции для младшей сестры

Не за горами Светлое Христово Воскресение, а это значит — крашеные яйца, творожная пасха и, конечно же, куличи. Первый раз в своей жизни я пекла их в 17 лет, нужда заставила: мамы на п...
Стоимость кошек разных пород

Стоимость кошек разных пород

Рано или поздно любой любитель животного мира решает непременно завести какого-нибудь представителя фауны у себя дома. Зачастую, в виду доступности и неприхотливости животных, выбор падает на кошку. С...
Позаботимся о чистоте и уюте

Позаботимся о чистоте и уюте

Как и любые наши пожелания, чистота и уют в помещениях не появляются сами по себе. Для этого надо приложить определённые усилия. Во-первых, чтобы помещения стали чистыми, нужно произвести их уборку, ...
Современная упаковка: целлофан или полиэтилен?

Современная упаковка: целлофан или полиэтилен?

В отечественном производстве и торговле до сих пор широко распространено мнение, что основу полимерной продукции составляет целлофан. Однако, такое мнение в корне неверно. Целлофан уже несколько десят...
9 месяцев восторга!

9 месяцев восторга!

Эти 40 недель могут остаться в памяти как сплошное хождение по врачам, токсикозы, перепады настроения. А более счастливые точно знают, что это волшебные 9 месяцев жизни, с открытием новых увлечений, с...
Пластилиновая камасутра

Пластилиновая камасутра

Как часто вам приходилось смеяться во время секса, притом чтобы не обидеть партнера. Довольно часто в самый ответственный момент девушки вспоминают анекдоты, бывает что при очередной попытке испробова...
Интересное

Выбор бытового ионизатора

МирСоветов уже рассматривал вопрос выбора очистителей и увлажнителей воздуха, сегодня обратим свое в...

Вкусные рецепты: Блинчики закусочные "Гламурн

Блинчики закусочные "Гламурные"Отвариваем свеклу. Если время поджимает, то я помещаю свеклу в фасово...

Преимущества, которые не нужны вашему персоналу

Напрасно надеяться, что предложение большого количества дополнительных бонусов и возможности для раб...

Раздвижные или складные межкомнатные двери

В наше время люди все чаще ищут альтернативу обычным приевшимся распашным дверям, и прекрасным вариа...

Так ли безобидны наши сказки?

Казалось бы, что за вопрос, но не спешите с выводами. Для начала — просто пара случа...

Обучение дома самостоятельно

Самостоятельное образование с каждым месяцем становится все более востребованным и популярным. Актив...

Как свести с глаза ячмень? Тому, кто света белого

Поймет меня лишь тот, кто сам проходил через эти муки. Читает Дмитрий Креминский Скачать в mp3 (4. 1...

Новинки кино. Что смотреть в выходные 29-30 октябр

Решив сделать передышку, кинопрокатчики на последней неделе октября 2011 года запустят на экраны рос...

Я во фрилансеры пойду! А меня научат?

Ученые, исследуя возможности человека, наглядно доказали, что большинство людей раскрывает свои тала...

База клиентов

Как известно, одним из основных видов деятельности подавляющего большинства компаний является поиск ...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.