Диета Майи Плисецкой

Эта диета, пожалуй, является одной из самых категоричных. Нельзя, нельзя и еще раз нельзя кушать много, часто… Да и вообще, кушать много вредно. Так считает великая балерина Майя Плисецкая.

Где-то отчасти знаменитая танцовщица, безусловно, права. По ее жесткой диете можно сказать одно, кушать запрещается практически все. «Не кушать» - такой лозунг ее диеты. Но, несмотря на всю ее жесткость, результат диеты просто потрясающий. Человек может избавиться от целых десяти килограммов всего за 14 дней! Не верите? МирСовeтoв подскажет вам, как легко сбросить лишние килограммы и как в дальнейшем не вернуть потерянное.

О принципе

Оказывается, на самом деле Майя Плисецкая вовсе не разрабатывала меню этой диеты. Да и подумать только, откуда у изящной балерины может появиться целых десять лишних килограммов? У нее сплошные тренировки, постановки и откуда еще и лишний вес? Да, и у балерин такое бывает, пару лишних килограммов вполне могут «прицепиться» и к худышкам. И вот тут-то знаменитая балерина установила свое негласное правило – не кушать. Вернее, кушать-то можно, но делать это нужно так, чтобы организм оставался немножко голодным. По ее словам, нужно всегда держать организм в этом состоянии и не давать повода для расслабления.

В основе диеты от Майи Плисецкой, которую доработали врачи-диетологи специально для танцовщиц и желающих избавиться от ненужных килограммов раз и навсегда, доминирует отказ от белковой пищи. А именно от мяса, яиц и молокопродуктов. Для изящных мышц балерин совсем не нужен лишний белок, а также такой сильный аллерген, как молоко. И получается, что если организм вовсе не получает белок – потеря веса идет стремительнее.

Запрещенные продукты

Полностью исключатся такие продукты:

  • кофе;
  • шоколад и все сладости;
  • какао;
  • жареное;
  • жирное, в частности – мясо с жирком;
  • соусы и заправки для салатов;
  • картофель;
  • помидоры;
  • баклажаны;
  • специи.

«Почему же нельзя, например, выпить чашечку кофе?», - спросят многие почитатели разнообразных диет. Ведь во многие диеты входит черный натуральный молотый кофе. Но легендарная балерина утверждает, что кофе способен «залить» здоровые мышцы. Тем самым будет удерживать лишнюю жидкость в организме. А когда человек много и долго физически активен (тренировки, танцы, бег и т. д. ), то кофе будет лишь усиливать этот эффект. Именно поэтому полное исключение из питания любого вида кофеина, позволяет удержать желаемые объемы.

Также как описывалось ранее, по этим же причинам запрещается употребление сладкой пищи, жирной и жареной – они подавляют в организме правильный обмен веществ, препятствуя расходованию в нужном направлении энергии.

Кстати, картофель и другие виды овощей семейства пасленовых вообще, по мнению Майи, практически не усваиваются и даже могут вызвать аллергию.

Если съесть один помидор вместе с углеводами (даже с кусочком хлеба!), в организме может начаться настоящая революция – человек, придерживающийся здорового питания, уже начал очищать свой организм и при поступлении «чужой» пищи отреагирует сильным вздутием и повышенным газообразованием.

Разрешенные продукты

Продукты, которые можно кушать:

  • любые свежие фрукты;
  • свежие овощи;
  • капусту брокколи можно кушать без ограничений;
  • ячмень;
  • овес;
  • чечевицу;
  • рис;
  • шпинат;
  • все виды капусты;
  • рыбу нежирную.

Все овощи можно как варить, так и запекать в духовке, тушить на сковороде, но без добавления большого количества масла. Содержание соли должно быть минимальным. Масло можно добавить всего одну столовую ложку и то, только оливковое и исключительно холодного отжима. Эта дозировка рассчитана на один день.

Рыбу можно кушать только белую и не жирную. К этой категории относится треска, пикша и лемонема. Эту рыбу желательно кушать только в отварном виде. Жирненькую рыбку нужно оставить на потом, когда будете придерживаться здорового питания после диеты.

Все виды круп, такие как рис (коричневый), ячмень и чечевицу варят в воде, без добавления соли.

Если очень хочется вкусненького, побаловать себя можно таким способом: в кашку добавить немного мелко нарезанного укропа, а рыбку сбрызнуть лимонным соком. Вот и все радости жизни!

Кстати, все виды орехов, а также сухофрукты тоже не разрешаются!

Меню диеты

Диету от известной танцовщицы необходимо придерживаться в течение полумесяца. На завтрак кушать овсянку. В обед овощной супчик, сваренный только на овощном бульоне. К супу добавляют салат из овощей или тушеные овощи. На ужин можно скушать либо отварную чечевицу, либо немного риса с белой рыбой (100 граммов), добавить к основному блюду можно немного овощного салата.

Во время перекусов разрешается кушать только зеленые овощи: кабачок, капусту, огурцы, горох.

О безопасности

Многие женщины задают диетологам один и тот же вопрос: «Будет ли диета безопасна для людей, которые ведут обычный образ жизни, и их организм не привык к ежедневным физическим нагрузкам». Диетологи отвечают, что если сильно ограничить организм в обычных калориях, он будет испытывать сильнейший стресс. Это может привести к тому, то метаболизм организма снизится. Тем более, нужно учитывать, что когда придерживаются коротких диет, организм сразу теряет не жир, а воду, а затем мышечную массу. А это очень плохо.

Когда из ежедневного рациона резко убираются все белки и углеводы – это очень вредно и даже может привести к возникновению состояний, близких к обмороку.

Когда человек недоедает, особенно когда организм недополучает сладкое, человек становится раздражительным и злым. Как утверждают ученые из США, которые проводили эксперименты на добровольцах, любая диета, в том числе и от Майи Плисецкой, приводит к появлению стресса. Поэтому выбирать вам, дорогие женщины – или быть стройной и злой, или быть пухленькой, но счастливой.

И еще, всегда при отказе от большинства привычных продуктов, организм, испытывая стресс, теряет лишние килограммы, которые визуально заметны – отвисшая дряблая кожа - не самый лучший показатель. В соблюдении диеты обязательно следует заниматься физкультурой. Это должно войти в привычку, также как и здоровое питание.

Выходим из диеты правильно

Выходить из диеты нужно правильно. Постепенно вводить в ежедневный рацион по одному «ранее запрещенному продукту». В совершенстве, этот процесс постепенного выхода должен составлять от двух недель до трех, но не менее десяти дней.

Обязательно следует продолжать физическую активность. Больше двигаться, делать упражнения, нагружать мышцы, дышать свежим воздухом – это обязательное условие соблюдения диеты.

Очень важно сохранить полученный во время диеты результат. Помимо физических упражнений, обязательно нужно стараться не увеличивать объем съедаемой порции. По-прежнему, девиз должен быть тем же: «Быть голодной всегда». Это касается не только соблюдения диеты, но и выхода из нее и в обычной жизни.

Ваши основные девизы в обычной жизни должны быть такими:

  1. Контроль над количеством съеденной пищи.
  2. Постоянная самодисциплина.
  3. Вести активный образ жизни: прогулки и физическая активность.

Эти простые правила помогут вам оставаться всегда в отличной физической форме, быть здоровой, стройной и привлекательной на протяжении многих лет.


14:26 07.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Пентакль потустороннего мира

Пентакль потустороннего мира

Пентакль, или же пентаграмма — это очень древний символ, намного древнее рун, на-пример. Он изображает правильную (т.е. симметричную, вписывающуюся в круг) пятиконечную звезду.Этот знак можно встретит...
Как и чем обклеить межкомнатные двери - материалы и идеи (часть 1)

Как и чем обклеить межкомнатные двери - материалы и ...

Многие из нас стремятся сделать интерьер своего дома неординарным, оригинальным, неповторимым. Достичь желаемого результата можно разными путями. Кто-то выберет для внутреннего оформления жилища неста...
Вкусные рецепты: Чай матча с молоком, ТОРТ"БАНАНОВЫЙ РАЙ", Раки вареные вкуснейшие 2

Вкусные рецепты: Чай матча с молоком, ТОРТ"БАНА...

Чай матча с молокомНагреваем молоко, засыпаем в него ингредиенты и хорошенько смешиваем (я использую миксер). Очень вкусный напиток выходит:) Вам понадобится:1 стакан молокапол чайной ложки матчи2 чай...
Участие в выставке - подготовительный этап

Участие в выставке - подготовительный этап

Участие  в выставке – важное маркетинговое мероприятие, достаточно заметное не только в денежном выражении, но и по трудозатратам, поэтому очень важно подготовку к выставке проводить профессионально. ...
Музыка классицизма: какой она была? Моцарт, этапы жизни

Музыка классицизма: какой она была? Моцарт, этапы жи...

Кроме многочисленных художественных произведений, посвященных Моцарту и упомянутых ранее, существует, конечно же, и профессиональная литература. Это относится к биографиям тоже. Материалы для био...
Как выбрать надежный пеленальный комод: советы для молодых родителей

Как выбрать надежный пеленальный комод: советы для м...

Весьма важным предметом мебели для новорожденного считается пеленальный столик или комод. Зачем он нужен и как выбрать более подходящий вам вариант, расскажем в этой статье. Многие думают, что пелена...
Читаемые

Агенства знакомств

Если раньше молодые люди знакомились на танцах, то сегодня молодежь предпочитает найти свою половинк...

Системы обмена посетителями

Первое что следует сделать начинающему владельцу собственного коммерческого сайта, вне зависимости о...

Сварочный агрегат

Наличие возможности применять научные технологии дает огромное преимущество в любом деле. Это отража...

Карловы Вары. Что общего между Штирлицем и Джеймсо

Несколько лет назад я посмотрела один американский фильм. Несмотря на свою простую философию и легко...

Какие цветы посадить на даче? Розы

Прекраснейшие из цветов, символ красоты и любви! Да, эти божественные растения требуют внимания к се...

Вкусные рецепты: Десерт ко дню святого Валентина,

Десерт ко дню святого ВалентинаС вишни слить сок, вишню выложить в сердцевидную форму. В сок добавил...

Графический имитатор рабочего стола трейдера

Начинающему трейдеру-эмпирику перед тем, как регистрироваться в дилинговом центре, весьма полезно бы...

Новинки кино. Что смотреть в выходные 22-23 октябр

Как это ни странно, но нынешняя кинонеделя представит вниманию зрителей сразу несколько долгожданных...

Обзор ноутбука Sony Vaio VPCEC2S1R

Новый 17 дюймовый мультимедийный ноутбук от Sony Компания Sony начала продажи нового 17 дюймого лэпт...

Чем столица Австрии привлекает туристов? Музеи и д

Вена, столица Австрии, красива в любое время года. Неповторимый колорит городу придают многочисленны...



Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.