Диета Майи Плисецкой

Эта диета, пожалуй, является одной из самых категоричных. Нельзя, нельзя и еще раз нельзя кушать много, часто… Да и вообще, кушать много вредно. Так считает великая балерина Майя Плисецкая.

Где-то отчасти знаменитая танцовщица, безусловно, права. По ее жесткой диете можно сказать одно, кушать запрещается практически все. «Не кушать» - такой лозунг ее диеты. Но, несмотря на всю ее жесткость, результат диеты просто потрясающий. Человек может избавиться от целых десяти килограммов всего за 14 дней! Не верите? МирСовeтoв подскажет вам, как легко сбросить лишние килограммы и как в дальнейшем не вернуть потерянное.

О принципе

Оказывается, на самом деле Майя Плисецкая вовсе не разрабатывала меню этой диеты. Да и подумать только, откуда у изящной балерины может появиться целых десять лишних килограммов? У нее сплошные тренировки, постановки и откуда еще и лишний вес? Да, и у балерин такое бывает, пару лишних килограммов вполне могут «прицепиться» и к худышкам. И вот тут-то знаменитая балерина установила свое негласное правило – не кушать. Вернее, кушать-то можно, но делать это нужно так, чтобы организм оставался немножко голодным. По ее словам, нужно всегда держать организм в этом состоянии и не давать повода для расслабления.

В основе диеты от Майи Плисецкой, которую доработали врачи-диетологи специально для танцовщиц и желающих избавиться от ненужных килограммов раз и навсегда, доминирует отказ от белковой пищи. А именно от мяса, яиц и молокопродуктов. Для изящных мышц балерин совсем не нужен лишний белок, а также такой сильный аллерген, как молоко. И получается, что если организм вовсе не получает белок – потеря веса идет стремительнее.

Запрещенные продукты

Полностью исключатся такие продукты:

  • кофе;
  • шоколад и все сладости;
  • какао;
  • жареное;
  • жирное, в частности – мясо с жирком;
  • соусы и заправки для салатов;
  • картофель;
  • помидоры;
  • баклажаны;
  • специи.

«Почему же нельзя, например, выпить чашечку кофе?», - спросят многие почитатели разнообразных диет. Ведь во многие диеты входит черный натуральный молотый кофе. Но легендарная балерина утверждает, что кофе способен «залить» здоровые мышцы. Тем самым будет удерживать лишнюю жидкость в организме. А когда человек много и долго физически активен (тренировки, танцы, бег и т. д. ), то кофе будет лишь усиливать этот эффект. Именно поэтому полное исключение из питания любого вида кофеина, позволяет удержать желаемые объемы.

Также как описывалось ранее, по этим же причинам запрещается употребление сладкой пищи, жирной и жареной – они подавляют в организме правильный обмен веществ, препятствуя расходованию в нужном направлении энергии.

Кстати, картофель и другие виды овощей семейства пасленовых вообще, по мнению Майи, практически не усваиваются и даже могут вызвать аллергию.

Если съесть один помидор вместе с углеводами (даже с кусочком хлеба!), в организме может начаться настоящая революция – человек, придерживающийся здорового питания, уже начал очищать свой организм и при поступлении «чужой» пищи отреагирует сильным вздутием и повышенным газообразованием.

Разрешенные продукты

Продукты, которые можно кушать:

  • любые свежие фрукты;
  • свежие овощи;
  • капусту брокколи можно кушать без ограничений;
  • ячмень;
  • овес;
  • чечевицу;
  • рис;
  • шпинат;
  • все виды капусты;
  • рыбу нежирную.

Все овощи можно как варить, так и запекать в духовке, тушить на сковороде, но без добавления большого количества масла. Содержание соли должно быть минимальным. Масло можно добавить всего одну столовую ложку и то, только оливковое и исключительно холодного отжима. Эта дозировка рассчитана на один день.

Рыбу можно кушать только белую и не жирную. К этой категории относится треска, пикша и лемонема. Эту рыбу желательно кушать только в отварном виде. Жирненькую рыбку нужно оставить на потом, когда будете придерживаться здорового питания после диеты.

Все виды круп, такие как рис (коричневый), ячмень и чечевицу варят в воде, без добавления соли.

Если очень хочется вкусненького, побаловать себя можно таким способом: в кашку добавить немного мелко нарезанного укропа, а рыбку сбрызнуть лимонным соком. Вот и все радости жизни!

Кстати, все виды орехов, а также сухофрукты тоже не разрешаются!

Меню диеты

Диету от известной танцовщицы необходимо придерживаться в течение полумесяца. На завтрак кушать овсянку. В обед овощной супчик, сваренный только на овощном бульоне. К супу добавляют салат из овощей или тушеные овощи. На ужин можно скушать либо отварную чечевицу, либо немного риса с белой рыбой (100 граммов), добавить к основному блюду можно немного овощного салата.

Во время перекусов разрешается кушать только зеленые овощи: кабачок, капусту, огурцы, горох.

О безопасности

Многие женщины задают диетологам один и тот же вопрос: «Будет ли диета безопасна для людей, которые ведут обычный образ жизни, и их организм не привык к ежедневным физическим нагрузкам». Диетологи отвечают, что если сильно ограничить организм в обычных калориях, он будет испытывать сильнейший стресс. Это может привести к тому, то метаболизм организма снизится. Тем более, нужно учитывать, что когда придерживаются коротких диет, организм сразу теряет не жир, а воду, а затем мышечную массу. А это очень плохо.

Когда из ежедневного рациона резко убираются все белки и углеводы – это очень вредно и даже может привести к возникновению состояний, близких к обмороку.

Когда человек недоедает, особенно когда организм недополучает сладкое, человек становится раздражительным и злым. Как утверждают ученые из США, которые проводили эксперименты на добровольцах, любая диета, в том числе и от Майи Плисецкой, приводит к появлению стресса. Поэтому выбирать вам, дорогие женщины – или быть стройной и злой, или быть пухленькой, но счастливой.

И еще, всегда при отказе от большинства привычных продуктов, организм, испытывая стресс, теряет лишние килограммы, которые визуально заметны – отвисшая дряблая кожа - не самый лучший показатель. В соблюдении диеты обязательно следует заниматься физкультурой. Это должно войти в привычку, также как и здоровое питание.

Выходим из диеты правильно

Выходить из диеты нужно правильно. Постепенно вводить в ежедневный рацион по одному «ранее запрещенному продукту». В совершенстве, этот процесс постепенного выхода должен составлять от двух недель до трех, но не менее десяти дней.

Обязательно следует продолжать физическую активность. Больше двигаться, делать упражнения, нагружать мышцы, дышать свежим воздухом – это обязательное условие соблюдения диеты.

Очень важно сохранить полученный во время диеты результат. Помимо физических упражнений, обязательно нужно стараться не увеличивать объем съедаемой порции. По-прежнему, девиз должен быть тем же: «Быть голодной всегда». Это касается не только соблюдения диеты, но и выхода из нее и в обычной жизни.

Ваши основные девизы в обычной жизни должны быть такими:

  1. Контроль над количеством съеденной пищи.
  2. Постоянная самодисциплина.
  3. Вести активный образ жизни: прогулки и физическая активность.

Эти простые правила помогут вам оставаться всегда в отличной физической форме, быть здоровой, стройной и привлекательной на протяжении многих лет.


14:26 07.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Цветы на балконе. Как создать зеленый уголок в каменных джунглях?

Цветы на балконе. Как создать зеленый уголок в камен...

Жизнь в современном городе динамична и насыщенна. Порой совершенно не хватает времени, чтобы выехать на природу, вдохнуть полной грудью свежий ароматный воздух цветущего луга или насладиться запахами ...
Рейс 756

Рейс 756

     Сегодня я вспомнила одну замечательную историю, которая способствовала изменению моих взглядов на мир. . . И что из того??? Да. . . именно этот вопрос уже появился в ваше...
Новости вчера и сегодня

Новости вчера и сегодня

От первобытного общества со сплетнями в семейном кругу через пеших, а потом и конных почтальонов, через железнодорожную и авиапочту, радио и телевидение люди добрались до современности с интернетом и ...
Резка на плоттере. Специфика данной технологии и ее преимущества.

Резка на плоттере. Специфика данной технологии и ее ...

Плоттерная резка – это довольно интересная технология, позволяющая создавать аппликации из ПВХ пленок любых цветов для элегантного оформления кафе, витрин магазинов, средств городского транспорта ориг...
Как правильно настроить яркость монитора?

Как правильно настроить яркость монитора?

Мы целыми днями пялимся в мониторы. От правильной настройки их экранов зависит здоровье каждого из нас. Тем не менее большинство пользователей не имеет ни малейшего представления, как правильно настро...
Новинка от HTC - интересный, новый коммуникатор HTC Touch Diamond

Новинка от HTC - интересный, новый коммуникатор HTC ...

Пусть сие элегантное творение довольно нетрадиционного как для устройств на Windows Mobile внешнего исполнения не введет никого в заблуждение: перед нами полноценный коммуникатор. К тому же еще и хоро...
Познавательное

Бюро патентов: как делается получение сертификата

Любой руководитель должен прочесть, зачем нужна регистрация товарного знака и что за злую шутку сыг...

Проблемная зона? О вопросах, связанных с интимными

Многих родителей всерьёз беспокоит как вопрос гигиены половых органов детей, так и вопрос полового в...

Как цветоводу упростить уход за растениями?

У любого заядлого цветовода рано или поздно наступает такой момент, когда пространства квартиры начи...

Страх

Страха нет. Есть пугливые мысли и трусливое поведение.Страх, как тень, преследует человека всю жизнь...

Как скачивать фильмы в сети и не быть обманутым

Информация, рассматриваемая здесь, позволит простым пользователям лучше ориентироваться при анализе ...

Как появилась магнитная запись и первые магнитофон

Одним из ярких воспоминаний детства для меня навсегда останется первая запись на магнитофон. Услышав...

Сычики — удивительные совы

Часто сов называют летающими кошками. Если сравнивать условно, то филина можно сравнить с крылатой р...

Как организовать пивной ресторан? О концептуальных

Разумеется, при организации пивного бизнеса хочется создать нечто «этакое». Это не тольк...

Автоматизированная вышивка логотипа

Наверняка вы не раз встречали изделия, украшенные вышивкой. Согласитесь, что данный способ украшения...

Птицеводство - перспективное направление аграрного

Кальций и фосфор являются основными показателями состояния минерального обмена в организме птиц. При...



О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.