Диета Майи Плисецкой

Эта диета, пожалуй, является одной из самых категоричных. Нельзя, нельзя и еще раз нельзя кушать много, часто… Да и вообще, кушать много вредно. Так считает великая балерина Майя Плисецкая.

Где-то отчасти знаменитая танцовщица, безусловно, права. По ее жесткой диете можно сказать одно, кушать запрещается практически все. «Не кушать» - такой лозунг ее диеты. Но, несмотря на всю ее жесткость, результат диеты просто потрясающий. Человек может избавиться от целых десяти килограммов всего за 14 дней! Не верите? МирСовeтoв подскажет вам, как легко сбросить лишние килограммы и как в дальнейшем не вернуть потерянное.

О принципе

Оказывается, на самом деле Майя Плисецкая вовсе не разрабатывала меню этой диеты. Да и подумать только, откуда у изящной балерины может появиться целых десять лишних килограммов? У нее сплошные тренировки, постановки и откуда еще и лишний вес? Да, и у балерин такое бывает, пару лишних килограммов вполне могут «прицепиться» и к худышкам. И вот тут-то знаменитая балерина установила свое негласное правило – не кушать. Вернее, кушать-то можно, но делать это нужно так, чтобы организм оставался немножко голодным. По ее словам, нужно всегда держать организм в этом состоянии и не давать повода для расслабления.

В основе диеты от Майи Плисецкой, которую доработали врачи-диетологи специально для танцовщиц и желающих избавиться от ненужных килограммов раз и навсегда, доминирует отказ от белковой пищи. А именно от мяса, яиц и молокопродуктов. Для изящных мышц балерин совсем не нужен лишний белок, а также такой сильный аллерген, как молоко. И получается, что если организм вовсе не получает белок – потеря веса идет стремительнее.

Запрещенные продукты

Полностью исключатся такие продукты:

  • кофе;
  • шоколад и все сладости;
  • какао;
  • жареное;
  • жирное, в частности – мясо с жирком;
  • соусы и заправки для салатов;
  • картофель;
  • помидоры;
  • баклажаны;
  • специи.

«Почему же нельзя, например, выпить чашечку кофе?», - спросят многие почитатели разнообразных диет. Ведь во многие диеты входит черный натуральный молотый кофе. Но легендарная балерина утверждает, что кофе способен «залить» здоровые мышцы. Тем самым будет удерживать лишнюю жидкость в организме. А когда человек много и долго физически активен (тренировки, танцы, бег и т. д. ), то кофе будет лишь усиливать этот эффект. Именно поэтому полное исключение из питания любого вида кофеина, позволяет удержать желаемые объемы.

Также как описывалось ранее, по этим же причинам запрещается употребление сладкой пищи, жирной и жареной – они подавляют в организме правильный обмен веществ, препятствуя расходованию в нужном направлении энергии.

Кстати, картофель и другие виды овощей семейства пасленовых вообще, по мнению Майи, практически не усваиваются и даже могут вызвать аллергию.

Если съесть один помидор вместе с углеводами (даже с кусочком хлеба!), в организме может начаться настоящая революция – человек, придерживающийся здорового питания, уже начал очищать свой организм и при поступлении «чужой» пищи отреагирует сильным вздутием и повышенным газообразованием.

Разрешенные продукты

Продукты, которые можно кушать:

  • любые свежие фрукты;
  • свежие овощи;
  • капусту брокколи можно кушать без ограничений;
  • ячмень;
  • овес;
  • чечевицу;
  • рис;
  • шпинат;
  • все виды капусты;
  • рыбу нежирную.

Все овощи можно как варить, так и запекать в духовке, тушить на сковороде, но без добавления большого количества масла. Содержание соли должно быть минимальным. Масло можно добавить всего одну столовую ложку и то, только оливковое и исключительно холодного отжима. Эта дозировка рассчитана на один день.

Рыбу можно кушать только белую и не жирную. К этой категории относится треска, пикша и лемонема. Эту рыбу желательно кушать только в отварном виде. Жирненькую рыбку нужно оставить на потом, когда будете придерживаться здорового питания после диеты.

Все виды круп, такие как рис (коричневый), ячмень и чечевицу варят в воде, без добавления соли.

Если очень хочется вкусненького, побаловать себя можно таким способом: в кашку добавить немного мелко нарезанного укропа, а рыбку сбрызнуть лимонным соком. Вот и все радости жизни!

Кстати, все виды орехов, а также сухофрукты тоже не разрешаются!

Меню диеты

Диету от известной танцовщицы необходимо придерживаться в течение полумесяца. На завтрак кушать овсянку. В обед овощной супчик, сваренный только на овощном бульоне. К супу добавляют салат из овощей или тушеные овощи. На ужин можно скушать либо отварную чечевицу, либо немного риса с белой рыбой (100 граммов), добавить к основному блюду можно немного овощного салата.

Во время перекусов разрешается кушать только зеленые овощи: кабачок, капусту, огурцы, горох.

О безопасности

Многие женщины задают диетологам один и тот же вопрос: «Будет ли диета безопасна для людей, которые ведут обычный образ жизни, и их организм не привык к ежедневным физическим нагрузкам». Диетологи отвечают, что если сильно ограничить организм в обычных калориях, он будет испытывать сильнейший стресс. Это может привести к тому, то метаболизм организма снизится. Тем более, нужно учитывать, что когда придерживаются коротких диет, организм сразу теряет не жир, а воду, а затем мышечную массу. А это очень плохо.

Когда из ежедневного рациона резко убираются все белки и углеводы – это очень вредно и даже может привести к возникновению состояний, близких к обмороку.

Когда человек недоедает, особенно когда организм недополучает сладкое, человек становится раздражительным и злым. Как утверждают ученые из США, которые проводили эксперименты на добровольцах, любая диета, в том числе и от Майи Плисецкой, приводит к появлению стресса. Поэтому выбирать вам, дорогие женщины – или быть стройной и злой, или быть пухленькой, но счастливой.

И еще, всегда при отказе от большинства привычных продуктов, организм, испытывая стресс, теряет лишние килограммы, которые визуально заметны – отвисшая дряблая кожа - не самый лучший показатель. В соблюдении диеты обязательно следует заниматься физкультурой. Это должно войти в привычку, также как и здоровое питание.

Выходим из диеты правильно

Выходить из диеты нужно правильно. Постепенно вводить в ежедневный рацион по одному «ранее запрещенному продукту». В совершенстве, этот процесс постепенного выхода должен составлять от двух недель до трех, но не менее десяти дней.

Обязательно следует продолжать физическую активность. Больше двигаться, делать упражнения, нагружать мышцы, дышать свежим воздухом – это обязательное условие соблюдения диеты.

Очень важно сохранить полученный во время диеты результат. Помимо физических упражнений, обязательно нужно стараться не увеличивать объем съедаемой порции. По-прежнему, девиз должен быть тем же: «Быть голодной всегда». Это касается не только соблюдения диеты, но и выхода из нее и в обычной жизни.

Ваши основные девизы в обычной жизни должны быть такими:

  1. Контроль над количеством съеденной пищи.
  2. Постоянная самодисциплина.
  3. Вести активный образ жизни: прогулки и физическая активность.

Эти простые правила помогут вам оставаться всегда в отличной физической форме, быть здоровой, стройной и привлекательной на протяжении многих лет.


14:26 07.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как напугать свой страх

Как напугать свой страх

Как напугать свой страх?В экстремальных ситуациях страх может вызвать две реакции: ступор и панику.В состоянии ступора человек теряет способность предпринимать какие-либо действия, влиять на ситуацию,...
Как выбрать качественный хостинг сайтов

Как выбрать качественный хостинг...

Сегодня очень трудно представить себе современный Internet без такого понятия, как хостер, хостинг-провайдер, хостинг, виртуальный хостинг. Термин хостинг происходит от английского слова host, что в п...
Рецепт бисквитного торта

Рецепт бисквитного торта

Несмотря на то, что бисквитная выпечка кажется довольно простой, у нее есть масса вариантов. От классического бисквита до выпечки на подсолнечном масле и лимонаде. И если вы хотите удивить домашних че...
Есть ли жизнь на Марсе?

Есть ли жизнь на Марсе?

Вопрос о том, есть ли жизнь в космосе, давно волнует людей, с тех пор, как люди поняли, что Земля не является единственным миром во Вселенной. В первую очередь, конечно, люди проявляли интерес к наибо...
Электрические и газовые котлы для дома: как работают температурные датчики?

Электрические и газовые котлы дл...

Сегодня газовые и электрические котлы часто укомплектовываются полезными аксессуарами, призванными дать нам по-настоящему эффективное управление всей системой отопления. Одним из подобных устройств яв...
Как впервые в жизни приготовить пигоди?

Как впервые в жизни приготовить ...

Начать, пожалуй, надо с истории. В нелегкие годы свершений, завоеваний и покорения формировался этнический состав Северного Казахстана. Оценку насильственному переселению народов (а также неугодных и...
Культура и искусствоЭкономические статьиТовары и услугиЕда и кулинарияДом и семьяФлора и фаунаТехника и ИнтернетСтроительство и ремонтНаука и образованиеЗдоровье и МедицинаИнтимная жизнь
Читаемые:

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.