Как принять свой страх

Как принять свой страх?

Попробуйте расписать на листе бумаги: чего вы боитесь, кого, когда? Многие люди даже не подозревают, чего они на самом деле боятся. Они даже боятся дать себе отчет - а чего же они страшатся на самом деле? Некоторые боятся думать о страхе. А другие не решаются сказать о том, что они боятся.

Как быть? Самое простое - признаться самому себе: "Да, я боюсь посмотреть в глаза страху. Не все события я могу спрогнозировать или предупредить. Мои опасения съедают мою жизнь: сами неприятности приносят меньше огорчений. Если мне удалось справиться с этой травмой, значит и хватит сил пережить следующую…"
Когда вы боитесь, есть смысл думать не о страхе, а о том, как подстраховаться. Изменение мыслей и поведения принесет более ощутимые результаты. Это вам даст почувствовать техника "намток".

Запишите на листе бумаги, чего вы боитесь.

Или напишите те слова, фразы, которые по-вашим ощущениям связаны со страхом. Например, " я боюсь того или этого или сего." Записали?

А далее вы выстраиваете и описываете цепочку вероятных событий. На второй ступени просчитайте, а каков возможный процент неудачи? На третьей ступени, например, фразу "Я боюсь экзамена" переписываете так "Я готов к экзамену." Накачайте себя уверенностью. Представьте, будто все уже позади. Это работа на рациональном уровне сознания.

А с подсознанием работаем иначе.
Например, фразу "Я боюсь гаишника" сначала напишите, как получится. А потом сделать буквы в словах более округлыми, какие-то даже разрисовать в цветочек, подрисовать бабочек. То есть добавить некие нелепые, веселые компоненты. Можно сделать несколько вариантов обработки этой фразы.

Представьте свой страх в виде некоего чудовища, животного, хищной рыбы, птицы. Поговорите с ним, может быть, вам удастся договориться с ним по-дружески. Мол, я дам тебе то, что тебе нравится, а ты успокоишься и оставишь меня в покое. Так что же тебе нужно, мой страх?

Если вы опасаетесь какого-либо человека, боитесь его, эта техника поможет вам переиначить образ врага в образ друга.

Автор: Ильясов Владимир. Проект: Изменить себя

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:31 15.12.2016 2295.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Новинки кино. Что смотреть в выходные 29-30 октября? «Время», «Кот в сапогах» и др.

Новинки кино. Что смотреть в выходные 29-30 октября?...

Решив сделать передышку, кинопрокатчики на последней неделе октября 2011 года запустят на экраны российских кинотеатров всего пять новых картин. Три из них сделаны в Америке, одна — в Росси...
Родезийский риджбек

Родезийский риджбек

О породе Родезийский риджбек стал официально признанной породой лишь в начале 20-х годов XX в., хотя сведения о его предках уходят в глубину веков. Родезийский Риджбек – порода, которая произвела наст...
Как контролировать свою жизнь? Введение

Как контролировать свою жизнь? Введение

«Вы кто?» Как вы опишете себя, если кто-нибудь задаст вам этот вопрос? С чего начнете? С внешнего вида, статуса в обществе, черт характера, личных достижений? Неважно. Вы знаете себя дост...
Какие возможности предоставляет румынское гражданство для жизни и бизнеса

Какие возможности предоставляет румынское гражданств...

Жаждущие оформить европейское гражданство все чаще делают в качестве принимающей стороны Румынию, поскольку процесс оформления документов тут одна из относительно несложных в ЕС. Какие же преиму...
Музыка барокко: какой она была? Наследие Баха

Музыка барокко: какой она была? Наследие Баха

У Баха более 1000 произведений. Значительная часть из них появилась в Лейпциге. В непростых рабочих буднях, в семейных радостях и горестях Бах сочиняет новые шедевры. Это и «Высокая месса&r...
Лечение энуреза у детей

Лечение энуреза у детей

Когда ребенок самостоятельно осваивает горшок, все мамочки вздыхают с облегчением: проблема «памперсов» и бесконечной смены штанишек исчерпана! А что делать, если время поворачивает вспять и кроватка ...
Популярное

Ремонт коридора: изысканный дизайн или «кроличья н

Невозможно представить планировку квартиры без коридора. Это часть здания, в которой объединяются в...

Рецепт бисквитного торта

Несмотря на то, что бисквитная выпечка кажется довольно простой, у нее есть масса вариантов. От клас...

Есть ли жизнь на Марсе?

Вопрос о том, есть ли жизнь в космосе, давно волнует людей, с тех пор, как люди поняли, что Земля не...

Вкусные рецепты: тарталетки с морепродуктами, Суп-

тарталетки с морепродуктамиЯйца отварить и порезать кубиками. Мясо краба и кальмары порезать соломко...

Мэл Гибсон в депрессии, или Почему от «Бобра» добр

За последние три года Мэл Гибсон огорчил своих преданных поклонников (и меня в том числе), как миним...

Занимательные моменты из хроники возникновения изл

Скорее всего, даже в каменном веке человек употреблял первые лекарства. Аналогично как создание оруд...

Монитор BENQ M2400HD - Новый формат развлечений

Высокое разрешение, мультимедийные возможности, качественная картинка и доступная цена — вот три сла...

О пользе растительных масел

Его состав и свойства и в нынешнее время ничем не отличаются от тех секретных капель, что охраняли к...

Какие существуют преимущества детской парты-трансф

С самого первого класса преподаватели учат детей правильно сидеть за партой – спина ровная, а руки с...

Вкусные рецепты: Курица в пиве., Клубничное мороже

Курица в пиве.Попробовала я сегодня приготовить курицу в пиве впервые. Ну что Вам сказать, ВКУСНО ПР...



О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.