Как напугать свой страх

Как напугать свой страх?

В экстремальных ситуациях страх может вызвать две реакции: ступор и панику.
В состоянии ступора человек теряет способность предпринимать какие-либо действия, влиять на ситуацию, он неподвижен - словно отключен от действительности. В панике, наоборот, начинает метаться, много и бессвязно говорить, суетиться, все его действия беспорядочны и малоэффективны. Вспомните какую-либо экстремальную ситуацию и вспомните момент, когда у вас сработал некий "переключатель" и на смену страху пришла смелость. Каковы же основные механизмы позитивной трансформации страха?

злоба!

долг!

транс!

страх!

отчаяние!

азарт!

риск!

стыд!

Эти механизмы "запуска бесстрашия" есть у каждого из нас. Но они либо срабатывают в ответственный момент либо нет. Вот почему необходимо научиться управлять ими. Но как?

Первое - мы должны научиться уходить из негативного будущего, куда мы погружаемся, когда боимся. Для этого используется любое действие и легче всего начать с дыхания.

Чтобы вернуться в настоящее и объективно оценить происходящее, воспользуйтесь интенсивной техникой дыхания "шариком".

1. Закройте глаза и представьте перед собой легкий теннисный шарик.
2. Вдох - и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу.
3. Выдох - и шарик так же плавно опускается вниз.
В зависимости от ситуации со страхом можно работать по разному. Если ситуация экстремальная, внезапная, то используют быстрые эффективные механизмы включения смелости. К ним относятся -

"Рык" - запуск механизма "Злобы",

"голоса поддержки" - механизм "Я - должен",

"Риск"-запуск механизма риск,

"Пустота"-запуск механизма "Транса" и др.

Эти техники великолепно срабатывают во время спортивных соревнований, боевых действий и любых экстремальных ситуаций. Абсолютное бесстрашие бессмысленно. Ведь страх - естественная человеческая реакция на реальную опасность. Но с другой стороны, страх и в гипертрофированной форме еще опасней. Известно, что неконтролируемый страх вызывает разного рода трудноизлечимые фобии и обладает огромной разрушительной силой.

Ничего не боятся лишь люди с тяжелыми психическими расстройствами, олигофрены и маленькие дети. Но это бесстрашие от незнания. Большинство же людей испытывают при тех или иных обстоятельствах страх. Никто не учил вас бояться. Но вы этому научились сами. Значит, точно так же научитесь и не бояться.

Страх - ваше изобретение. Так бросьте же ему вызов!

Автор: Ильясов Владимир. Проект: Изменить себя

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:31 15.12.2016 2295.Ru

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Как меня сделали девочкой

Привет меня зовут Дима, хочу рассказать о моем первом сексе с парнем. Было это не так давно, мне было 25 лет. Я встречался с девушкой и мы поехали с ней в Египет. Она первый раз ехала, а я уже третий....

Почему скорпион стал символом смертельной угрозы? Ми...

Когда речь заходит о скорпионе, люди обычно испытывают неприязнь, а порой и страх. Причина кроется, видимо, в непривлекательном внешнем виде и большом количестве преданий, которыми окутан образ этого ...

Как вести себя с учителем?

Почему в последние годы так не популярна профессия учителя в глазах детей, да и их родителей? Почему дети позволяют себе делать на уроках, что им вздумается? Почему школа постепенно превращается в общ...

Интересные презенты ручной работы – что же подобрать...

Преподносить подарки, сделанные вручную, очень приятно, ведь каждое такое творение хранит в себе частицу души и вдохновения того, кто его создал. Сегодня есть огромное количество сайтов и магазинов, г...

Уникальный дизайн интерьера

На основании цветов и оттенков, используемых в интерьере, формируются первоначальные впечатления об особенностях и предпочтениях человека, проживающего здесь. Именно интерьер зарождает общие очертания...

Сухое валяние из шерсти

Валяние из шерсти – древнее и очень увлекательное рукоделие. Техника сухого валяния чаще всего используется для создания небольших игрушек и украшений. Кроме того, что валяние, как и любое другое «рук...