Как напугать свой страх

Как напугать свой страх?

В экстремальных ситуациях страх может вызвать две реакции: ступор и панику.
В состоянии ступора человек теряет способность предпринимать какие-либо действия, влиять на ситуацию, он неподвижен - словно отключен от действительности. В панике, наоборот, начинает метаться, много и бессвязно говорить, суетиться, все его действия беспорядочны и малоэффективны. Вспомните какую-либо экстремальную ситуацию и вспомните момент, когда у вас сработал некий "переключатель" и на смену страху пришла смелость. Каковы же основные механизмы позитивной трансформации страха?

злоба!

долг!

транс!

страх!

отчаяние!

азарт!

риск!

стыд!

Эти механизмы "запуска бесстрашия" есть у каждого из нас. Но они либо срабатывают в ответственный момент либо нет. Вот почему необходимо научиться управлять ими. Но как?

Первое - мы должны научиться уходить из негативного будущего, куда мы погружаемся, когда боимся. Для этого используется любое действие и легче всего начать с дыхания.

Чтобы вернуться в настоящее и объективно оценить происходящее, воспользуйтесь интенсивной техникой дыхания "шариком".

1. Закройте глаза и представьте перед собой легкий теннисный шарик.
2. Вдох - и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу.
3. Выдох - и шарик так же плавно опускается вниз.
В зависимости от ситуации со страхом можно работать по разному. Если ситуация экстремальная, внезапная, то используют быстрые эффективные механизмы включения смелости. К ним относятся -

"Рык" - запуск механизма "Злобы",

"голоса поддержки" - механизм "Я - должен",

"Риск"-запуск механизма риск,

"Пустота"-запуск механизма "Транса" и др.

Эти техники великолепно срабатывают во время спортивных соревнований, боевых действий и любых экстремальных ситуаций. Абсолютное бесстрашие бессмысленно. Ведь страх - естественная человеческая реакция на реальную опасность. Но с другой стороны, страх и в гипертрофированной форме еще опасней. Известно, что неконтролируемый страх вызывает разного рода трудноизлечимые фобии и обладает огромной разрушительной силой.

Ничего не боятся лишь люди с тяжелыми психическими расстройствами, олигофрены и маленькие дети. Но это бесстрашие от незнания. Большинство же людей испытывают при тех или иных обстоятельствах страх. Никто не учил вас бояться. Но вы этому научились сами. Значит, точно так же научитесь и не бояться.

Страх - ваше изобретение. Так бросьте же ему вызов!

Автор: Ильясов Владимир. Проект: Изменить себя
00:31 15.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:

Введите символы с картинки:

---

Приглашаем в чистое помещение

Чистота помещений тесно связана с процветанием любой компании. Именно по этому постулату мы во многом судим о той компании, которую пришлось посетить. И если нам нравится внутреннее убранство, если в ...

Вкусные рецепты: Многослойный пи...

Многослойный пирог4 стакана муки замесить круто на воде, дать полежать. Раскатать тесто валиком и порезать на 30 кусков, раскатать их в круга. Перевернуть тарелку вверх дном, намазать маслом и ложить ...

Комод для пеленания: что нужно п...

Счастливые родители стараются приобретать для своего ребенка наилучшее. Но подбор всегда сложен – новые бренды предлагают огромное разнообразие товаров для новорожденных. Возникает вопрос: что же в эт...

Готовые сайты для вашего бизнеса

Во время кризиса многие виды бизнеса затухают или приносят своим владельцам сплошную головную боль и проблемы с минимумом доходов. Одним из самых лучших выходов становится бизнес в сети Интернет. Здес...

Как подобрать противоусталостное...

Промышленные маты и коврики применяются на каждом современном предприятии. Это может быть промышленный склад, производственный цех, больница, фармацевтическая компания, офис, торговый центр, сборочное...

Корпоративное видео: как предста...

Фильмы, как вы знаете, бывают разными: всё зависит от пожелания заказчика. Сегодня большую популярность завоевали видеопроекты, создаваемые для конкретных фирм с целью улучшения их имиджа. Речь идёт о...