Сегодня я решила поделиться со всеми своей маленькой, но опасной тайной – я боюсь лифтов. Да, причем иногда просто ПАНИЧЕСКИ. И это не зависит от того, одна я там пребываю или в компании незнакомцев, что конечно придает ситуации еще больший драматизм. Я просто боюсь лифтов. Боюсь садиться в лифт, боюсь, когда он трогает с места, едет, останавливается и даже боюсь выходить, хотя и облегченно при этом вздыхаю.
Как–то раз, одна знакомая пригласила меня на сборы по сетевому маркетингу. Собрание проходило в здании большого многоэтажного института и подниматься надо было на 12 этаж. Лифт был большой, грузовой, и внизу уже стояло человек 8 таких же страждущих попасть на это замечательное собрание. Ну вы конечно же понимаете, что всей толпой в десять человек мы естественно застряем в лифте в районе седьмого этажа. Очень мило. На улице как раз мороз –15оС и все в огромных шубах, дубленках и пальто – тесновато. «Радости» моей не было конца и края – ну наконец мой самый любимый кошмар решил проявить себя в реальном мире. Ура, я таки его дождалась!
Скажу сразу, «радость» моя по этому поводу была недолгой и простояли мы в этом тесном мирке всего пятнадцать минут (но каких минут!). Конечно мне удалось справиться с приступом паники, а заодно и задуматься о причинах возникновения паники как таковой и методах её преодоления.
Почитав соответствующую литературу по психологии, я пришла к выводу, что дело не в лифтах и возможных его пассажирах, а во мне, т.е. в моем постоянном ожидании каких–то неприятностей, связанных с поездками в лифте. Это ожидание и вылилось в реальную ситуацию, хорошо, что такую практически невинную и без последствий. Само формирование этого события выглядело приблизительно так:
И попав на благоприятную почву (подходящую ситуацию) чувство паники наконец смогло себя реализовать.
Для того, чтобы справиться с чувством паники, причем не важно чем оно вызвано, нужно четко его осознать, уловить момент возникновения и изменить свое восприятие ситуации.
Существует шесть правил помогающих справиться с паническим приступом.
Просто будьте терпеливы и внимательны к себе, научитесь понимать причину тревожности и это поможет вам справиться с ней. Постепенно, когда вы научитесь узнавать причину тревоги, вы научитесь и минимизировать её, а со временем вообще избавитесь от излишней тревожности.
P.S. Пару месяцев назад приезжала к подруге в гости и застряла в лифте. Наболталась с ней по телефону и насмеялась вволю)))
Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.
Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.