Как и когда формируется пищевая зависимость? Часть 2

Возможность мириться с несовершенством мира, то принимающего, то отвергающего наши желания и потребности, достигается путем формирования так называемого «постоянства объекта». «Это внутреннее ощущение ребенка, что мать — даже сердитая и злая — все равно любит и принимает его со всеми его несовершенствами. В отсутствие любимого объекта — матери — ее сформированный внутри постоянный образ служит утешением и поддержкой. Этот внутренний объект, соединяя в себе желание и представление, обеспечивает устойчивое отношение к людям, которые бывают то добрыми и любящими, то агрессивными и сердитыми».

Если мать непредсказуема и часто уклоняется от контакта с ребенком, он остается беззащитным перед атаками негативных эмоций и страхов — как своих, так и со стороны его окружения. И на помощь опять приходит еда. Ведь она доступна и точно обладает качеством постоянства в этом изменчивом к ребенку мире.

Таким образом, в раннем детстве завязываются основные корни пищевой зависимости:

1. Восполнение едой дефицитов любви, признания, внимания к себе.

2. Восполнение едой своей устойчивости перед атаками негативных эмоций и страхов.

3. Приобретение через еду стрессоустойчивости.

4. Получение через еду утешения и поддержки.

5. Укоренение веры в то, что еда — основной и самый безопасный источник удовольствия.

Важное замечание: мы сейчас занимаемся археологией причин нашей пищевой тяги. Для этого пытаемся проанализировать свои детские впечатления и травмы, ранние отношения с мамой-папой. Чтобы прояснить картину вашего взрослого «сегодня», такая работа, на мой взгляд, очень полезна. Но давайте договоримся по-взрослому: в анализе причин нашей зависимости мы можем как угодно злиться на своих родителей, подвергать сомнению их отношение и действия к нам — детям, обвинять их в своих сегодняшних проблемах. Однако первый шаг к независимости любого рода — принять на себя ответственность за свое «сегодня». И своей взрослой частью отдавать себе отчет, что мы благодарны родителям, подарившим нам этот мир. Они любили нас, как могли, воспитывали из лучших побуждений, искренне желая нам безопасного, на их взгляд, счастья. И в каждом нашем болезненном симптоме есть ресурсная часть. За которую есть все основания быть благодарными судьбе.

По окончанию «раскопок» детства имеет смысл исследовать свои сегодняшние ресурсы, то, на что мы можем опираться в себе «здесь и сейчас», отказываясь от «костыля» зависимости…

В заключение статьи хочу предложить вам упражнение — Письмо к внутреннему образу матери.

Выделите себе полчаса уединения. Сядьте поудобней, приготовив лист бумаги, ручку, и в течение 7−10 минут напишите своей маме письмо. Без особых раздумий, спонтанно, пишите обо всем, что приходит в голову. Это ваша внутренняя работа, секретная для всего мира, поэтому «отпустите» себя «на полную катушку»… Благодарите, ругайтесь, просите, плачьте, смейтесь, грустите…

Написали? Теперь положите напротив себя подушку или поставьте пустой стул, представьте на нем свою маму и прочтите ей это письмо. Обращайте внимание на свою позу, дыхание, паузы, запинки, интонации… Закончили воображаемой «ей» читать? Сделайте паузу, отдышитесь как следует и пересядьте на мамино место… Теперь вы — это она, ваша мама… Войдите в образ, представьте напротив себя — свою дочь — и ответьте ей, как вы восприняли то, что она вам только что прочитала… Будьте максимально спонтанны, отвечайте без раздумий, обращая внимание на свою позу, дыхание, паузы, запинки, интонации…

По окончании диалога выйдите из этого пространства и, продышавшись, вернитесь в себя. Скажите себе примерно следующее: «Теперь я — это я. Сегодняшняя. Устойчивая. Взрослая. Я могу стать самой себе родителем. У меня есть все необходимое для самоподдержки и веры в себя».

Это упражнение — с необходимыми вам перерывами на усвоение нового опыта — надо проделывать до тех пор, пока вы не сможете искренне, от души поблагодарить свою маму за данную вам жизнь и возможности… Простить ее за ее ошибки и несовершенства… И попросить у нее прощения за свои… И из роли мамы искренне эту благодарность примите… И признаетесь в любви своей дочери…

Такая переписка может продлиться на месяц… А может и на год… А может завершиться в течение недели… Помните, этот процесс — только ваш, и то, что вы делаете, ведет вас к освобождению от тормозящей и огорчающей вас привычки переедать… Если в этом процессе вас «накроют» слишком драматические воспоминания и переживания — обращайтесь за профессиональной психологической помощью и поддержкой…

По материалам моей книги «Раба еды? Восстание рабов!»

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 20:39 24.03.2017 2295.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Отношения без обязательств - так ли они безобидны?

Отношения без обязательств - так ли они безобидны?

Странное выражение — «отношения без обязательств». Я собиралась сначала дать ему определение, но во-первых, объяснить значение этой фразы в нескольких словах довольно сложно, а ...
«Вновь душу грустью осыпает осень»?..

«Вновь душу грустью осыпает осень»?..

Едва ли найдется в современной российской поэзии более «осенний» поэт, чем Николай Колычев. Не только потому, что осень — время его рождения (24 октября), но и потому,...
За кого голосует Простоквашино?

За кого голосует Простоквашино?

— Ты, Шарик, за кого голосовать нынче будешь, — спросил кот Матроскин своего приятеля, стоя перед зеркалом и расчесывая усы.  — А я вообще голосовать не пойду, &m...
Как снизить аппетит? Психологические приемы - мифы и реальность

Как снизить аппетит? Психологические приемы - мифы и...

Способствовать снижению аппетита может психология. Ученые из Висконсина предлагают перед приемом пищи сфотографировать еду и только после этого ее кушать. Если же через час снова захочется поес...
Строительные материалы. Кирпич

Строительные материалы. Кирпич

Согласно толковому словарю, кирпич - это искусственный камень, производимый в форме брусков из обожженной глины. Кирпич используется для возведения построек. В зависимости от состава и технологии изг...
Какие цветы посадить на даче? Клематисы

Какие цветы посадить на даче? Клематисы

Оригинальность этих цветов, их необычный для природной зоны средней полосы вид вызывают удивление и восхищение. Клематис — это кустарниковая лиана, дающая множество побегов длиной до четыре...
Читаемые

Вредные советы: искусство общения с клиентами апте

1. Зрительный контакт. Ваш взгляд как рентген должен прощупывать покупателя насквозь оценивая его пл...

Раскрутка сайта в Яндекс внешними методами. Суть,

Раскрутка сайта в Яндекс осуществляется многочисленными и всевозможными приемами, однако принципиаль...

Чем столица Австрии привлекает туристов? Музеи и д

Вена, столица Австрии, красива в любое время года. Неповторимый колорит городу придают многочисленны...

Длинноиглый еж-диадема Diadema savignyi - Long spi

Длинноиглый еж-диадема Diadema savignyi - Long spines sea urchin Длинноиглый еж-диадема (Diadema sa...

Что требуется помнить, выбирая ноутбук, чтобы не п

Полагаю, что никто не станет спорить, что достижения науки хорошо обосновались в обыденной реальност...

Живая музыка на празднике

Возможно, не найдется такого человека, который был бы безразличен к очаровывающей или забойной песни...

5 фактов об ЭКО

Обилие информации о методах искусственного оплодотворения не всегда приводит к уменьшению проблем, к...

Производство деревянных окон

Поскольку у нас налажено собственное производство пластиковых окон, то мы можем продавать свои издел...

Мрачный секрет. Тери Хетчер.

Мне было семь лет. «Хочешь пойти со мной?» спросил мой дядя. Я хотела пойти. Я помню это. Я помню чу...

Как бросить курить?

Для ведения по-настоящему здорового образа жизни просто необходимо избавиться от одной из самых ужас...



О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.