Как и когда формируется пищевая зависимость? Часть 2

Возможность мириться с несовершенством мира, то принимающего, то отвергающего наши желания и потребности, достигается путем формирования так называемого «постоянства объекта». «Это внутреннее ощущение ребенка, что мать — даже сердитая и злая — все равно любит и принимает его со всеми его несовершенствами. В отсутствие любимого объекта — матери — ее сформированный внутри постоянный образ служит утешением и поддержкой. Этот внутренний объект, соединяя в себе желание и представление, обеспечивает устойчивое отношение к людям, которые бывают то добрыми и любящими, то агрессивными и сердитыми».

Если мать непредсказуема и часто уклоняется от контакта с ребенком, он остается беззащитным перед атаками негативных эмоций и страхов — как своих, так и со стороны его окружения. И на помощь опять приходит еда. Ведь она доступна и точно обладает качеством постоянства в этом изменчивом к ребенку мире.

Таким образом, в раннем детстве завязываются основные корни пищевой зависимости:

1. Восполнение едой дефицитов любви, признания, внимания к себе.

2. Восполнение едой своей устойчивости перед атаками негативных эмоций и страхов.

3. Приобретение через еду стрессоустойчивости.

4. Получение через еду утешения и поддержки.

5. Укоренение веры в то, что еда — основной и самый безопасный источник удовольствия.

Важное замечание: мы сейчас занимаемся археологией причин нашей пищевой тяги. Для этого пытаемся проанализировать свои детские впечатления и травмы, ранние отношения с мамой-папой. Чтобы прояснить картину вашего взрослого «сегодня», такая работа, на мой взгляд, очень полезна. Но давайте договоримся по-взрослому: в анализе причин нашей зависимости мы можем как угодно злиться на своих родителей, подвергать сомнению их отношение и действия к нам — детям, обвинять их в своих сегодняшних проблемах. Однако первый шаг к независимости любого рода — принять на себя ответственность за свое «сегодня». И своей взрослой частью отдавать себе отчет, что мы благодарны родителям, подарившим нам этот мир. Они любили нас, как могли, воспитывали из лучших побуждений, искренне желая нам безопасного, на их взгляд, счастья. И в каждом нашем болезненном симптоме есть ресурсная часть. За которую есть все основания быть благодарными судьбе.

По окончанию «раскопок» детства имеет смысл исследовать свои сегодняшние ресурсы, то, на что мы можем опираться в себе «здесь и сейчас», отказываясь от «костыля» зависимости…

В заключение статьи хочу предложить вам упражнение — Письмо к внутреннему образу матери.

Выделите себе полчаса уединения. Сядьте поудобней, приготовив лист бумаги, ручку, и в течение 7−10 минут напишите своей маме письмо. Без особых раздумий, спонтанно, пишите обо всем, что приходит в голову. Это ваша внутренняя работа, секретная для всего мира, поэтому «отпустите» себя «на полную катушку»… Благодарите, ругайтесь, просите, плачьте, смейтесь, грустите…

Написали? Теперь положите напротив себя подушку или поставьте пустой стул, представьте на нем свою маму и прочтите ей это письмо. Обращайте внимание на свою позу, дыхание, паузы, запинки, интонации… Закончили воображаемой «ей» читать? Сделайте паузу, отдышитесь как следует и пересядьте на мамино место… Теперь вы — это она, ваша мама… Войдите в образ, представьте напротив себя — свою дочь — и ответьте ей, как вы восприняли то, что она вам только что прочитала… Будьте максимально спонтанны, отвечайте без раздумий, обращая внимание на свою позу, дыхание, паузы, запинки, интонации…

По окончании диалога выйдите из этого пространства и, продышавшись, вернитесь в себя. Скажите себе примерно следующее: «Теперь я — это я. Сегодняшняя. Устойчивая. Взрослая. Я могу стать самой себе родителем. У меня есть все необходимое для самоподдержки и веры в себя».

Это упражнение — с необходимыми вам перерывами на усвоение нового опыта — надо проделывать до тех пор, пока вы не сможете искренне, от души поблагодарить свою маму за данную вам жизнь и возможности… Простить ее за ее ошибки и несовершенства… И попросить у нее прощения за свои… И из роли мамы искренне эту благодарность примите… И признаетесь в любви своей дочери…

Такая переписка может продлиться на месяц… А может и на год… А может завершиться в течение недели… Помните, этот процесс — только ваш, и то, что вы делаете, ведет вас к освобождению от тормозящей и огорчающей вас привычки переедать… Если в этом процессе вас «накроют» слишком драматические воспоминания и переживания — обращайтесь за профессиональной психологической помощью и поддержкой…

По материалам моей книги «Раба еды? Восстание рабов!»


20:39 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Почему мелодии «застревают» в голове?

Почему мелодии «застревают» в голове?

Эти песни и мелодии назойливо звучат у нас в голове, застревая на долгое время. Их напеваешь, насвистываешь, отстукиваешь пальцами, их «подкладываешь» под свои движения. Они не хотят ...
Красота требует жертв? Ошибаетесь!

Красота требует жертв? Ошибаетесь!

Лето! Тепло! Свежесть и сладость воздуха! Сияющая красота небес! Настежь окна! И настежь — сердца! Как тянет на улицу, к людям: в лёгком летящем платье, сиять глазами, стучать каблучками! К...
Мраморные порталы для каминов

Мраморные порталы для каминов

Когда в доме установлена топка, начинается следующий этап-это выбор облицовки для камина. Различают порталы для каминов из дерева или мрамора. Сегодня мы бы хотели поговорить о мраморных каминах. Мрам...
Новый тип мобильного контента: фултоны

Новый тип мобильного контента: фултоны

Улучшение сотовых телефонов не прекращается ни на секунду. Компаний производящих мобильные телефоны большое количество и среди них идет не прекращающаяся конкуренция за покупателей своей продукции. ...
Занимательные моменты из хроники возникновения излечения травами

Занимательные моменты из хроники возникновения излеч...

Скорее всего, даже в каменном веке человек употреблял первые лекарства. Аналогично как создание орудий труда, обнаружение целебных качеств отдельных растений стало возможным благодаря наблюдательности...
Синупрет, инструкция по применению

Синупрет, инструкция по применению

Носики-курносики сопят… Бывает, что посапывание это возникает не только у детей, но и у взрослых из-за заложенности носа, вызванной банальным насморком, синуситом, гайморитом. И как же трудно закапать...
Интересное

Карловы Вары. Что общего между Штирлицем и Джеймсо

Несколько лет назад я посмотрела один американский фильм. Несмотря на свою простую философию и легко...

Избавление от пищевой зависимости: чем себя поддер

Если вы ощущаете свою зависимость от еды, значит это реальность вашей сегодняшней жизни. Причем уве...

Чем столица Австрии привлекает туристов? Музеи и д

В дворцово-парковом комплексе Хофбург, расположенном в центре столицы Австрии, всегда много туристов...

Где работать будующим выпускникам?

Современные програмные технологии, существующие в сфере конструирования, позволяют специалистам испо...

Почему Слово Русское мир изменит?

Вначале было Слово… Слава Богу, Слово было не матерное, а не то натерпелись бы ужо. Пото...

Услуги юристов в СПБ: каким образом зарегистрирова

Сейчас среди юридических услуги в СПб одной из наиболее распространенных считается регистрация предп...

Что общего между Бейлисом и Дрейфусом, и чем они о

Нет, Бейлис — в данном случае не ликер. Это фамилия. И Дрейфус — тоже фамилия....

По новым стандартам чистоты

Чистота в помещениях говорит о многом, и в первую очередь о том, что здесь очень хорошо относятся и ...

Что такое таро? Гадательная система или что -то бо

Таро в руках дипломированных психологов явление распространенное и не редкое. Так сложилось, что эта...

Операция «Валькирия». Как затевался и почему прова

В качестве главной действующей силы заговорщики решили использовать ту самую армию резерва. Для нее ...



О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.