Как и когда формируется пищевая зависимость? Часть 2

Возможность мириться с несовершенством мира, то принимающего, то отвергающего наши желания и потребности, достигается путем формирования так называемого «постоянства объекта». «Это внутреннее ощущение ребенка, что мать — даже сердитая и злая — все равно любит и принимает его со всеми его несовершенствами. В отсутствие любимого объекта — матери — ее сформированный внутри постоянный образ служит утешением и поддержкой. Этот внутренний объект, соединяя в себе желание и представление, обеспечивает устойчивое отношение к людям, которые бывают то добрыми и любящими, то агрессивными и сердитыми».

Если мать непредсказуема и часто уклоняется от контакта с ребенком, он остается беззащитным перед атаками негативных эмоций и страхов — как своих, так и со стороны его окружения. И на помощь опять приходит еда. Ведь она доступна и точно обладает качеством постоянства в этом изменчивом к ребенку мире.

Таким образом, в раннем детстве завязываются основные корни пищевой зависимости:

1. Восполнение едой дефицитов любви, признания, внимания к себе.

2. Восполнение едой своей устойчивости перед атаками негативных эмоций и страхов.

3. Приобретение через еду стрессоустойчивости.

4. Получение через еду утешения и поддержки.

5. Укоренение веры в то, что еда — основной и самый безопасный источник удовольствия.

Важное замечание: мы сейчас занимаемся археологией причин нашей пищевой тяги. Для этого пытаемся проанализировать свои детские впечатления и травмы, ранние отношения с мамой-папой. Чтобы прояснить картину вашего взрослого «сегодня», такая работа, на мой взгляд, очень полезна. Но давайте договоримся по-взрослому: в анализе причин нашей зависимости мы можем как угодно злиться на своих родителей, подвергать сомнению их отношение и действия к нам — детям, обвинять их в своих сегодняшних проблемах. Однако первый шаг к независимости любого рода — принять на себя ответственность за свое «сегодня». И своей взрослой частью отдавать себе отчет, что мы благодарны родителям, подарившим нам этот мир. Они любили нас, как могли, воспитывали из лучших побуждений, искренне желая нам безопасного, на их взгляд, счастья. И в каждом нашем болезненном симптоме есть ресурсная часть. За которую есть все основания быть благодарными судьбе.

По окончанию «раскопок» детства имеет смысл исследовать свои сегодняшние ресурсы, то, на что мы можем опираться в себе «здесь и сейчас», отказываясь от «костыля» зависимости…

В заключение статьи хочу предложить вам упражнение — Письмо к внутреннему образу матери.

Выделите себе полчаса уединения. Сядьте поудобней, приготовив лист бумаги, ручку, и в течение 7−10 минут напишите своей маме письмо. Без особых раздумий, спонтанно, пишите обо всем, что приходит в голову. Это ваша внутренняя работа, секретная для всего мира, поэтому «отпустите» себя «на полную катушку»… Благодарите, ругайтесь, просите, плачьте, смейтесь, грустите…

Написали? Теперь положите напротив себя подушку или поставьте пустой стул, представьте на нем свою маму и прочтите ей это письмо. Обращайте внимание на свою позу, дыхание, паузы, запинки, интонации… Закончили воображаемой «ей» читать? Сделайте паузу, отдышитесь как следует и пересядьте на мамино место… Теперь вы — это она, ваша мама… Войдите в образ, представьте напротив себя — свою дочь — и ответьте ей, как вы восприняли то, что она вам только что прочитала… Будьте максимально спонтанны, отвечайте без раздумий, обращая внимание на свою позу, дыхание, паузы, запинки, интонации…

По окончании диалога выйдите из этого пространства и, продышавшись, вернитесь в себя. Скажите себе примерно следующее: «Теперь я — это я. Сегодняшняя. Устойчивая. Взрослая. Я могу стать самой себе родителем. У меня есть все необходимое для самоподдержки и веры в себя».

Это упражнение — с необходимыми вам перерывами на усвоение нового опыта — надо проделывать до тех пор, пока вы не сможете искренне, от души поблагодарить свою маму за данную вам жизнь и возможности… Простить ее за ее ошибки и несовершенства… И попросить у нее прощения за свои… И из роли мамы искренне эту благодарность примите… И признаетесь в любви своей дочери…

Такая переписка может продлиться на месяц… А может и на год… А может завершиться в течение недели… Помните, этот процесс — только ваш, и то, что вы делаете, ведет вас к освобождению от тормозящей и огорчающей вас привычки переедать… Если в этом процессе вас «накроют» слишком драматические воспоминания и переживания — обращайтесь за профессиональной психологической помощью и поддержкой…

По материалам моей книги «Раба еды? Восстание рабов!»


20:39 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как покупают квартиры «профессиональные» покупатели?

Как покупают квартиры «профессиональные» покупатели?

В одной известной американской книге по инвестициям в недвижимость автор рассказывал, как он сам покупает оную: «Смотрю 100 вариантов, выбираю 10, а из оставшихся 10 — один подойдет н...
Что это за группа - «Калинов Мост»?

Что это за группа - «Калинов Мост»?

Я выбираю дорогу к маю Среди холодных дней. Пусть снег блестит, Во мне звенит ручей. Дышу весной, Пойдем со мной Скорей… Несмотря на то, что «Калинов Мост» называют рок-группой, ее...
Каким образом можно организовать свой бюджет

Каким образом можно организовать свой бюджет

Наверняка, Вы видели в Интернете достаточное количество публикаций на эту тему и уже знаете, какие способы ведения семейного бюджета существуют. Вкратце я Вам напомню, бюджет семьи бывает совместный, ...
Программа бесплатной IP телефонии Skype - это качественная связь для вашего бизнеса

Программа бесплатной IP телефонии Skype - это качест...

Если расходы на междугородную и международную связь в вашем бизнесе значительны, тогда вам необходимо воспользоваться программой IP-телефонии Skype(по- русски звучит Скайп). Установив эту программу в...
Мерхаба или Гутен Таг? Немного о берлинских турках

Мерхаба или Гутен Таг? Немного о берлинских турках

Мерхаба, дорогой читатель, гутен таг, джаным беним. Сегодня наш берлинский репортаж мы посвятим самой многочисленной диаспоре Берлина — а именно турецкой. Современный берлинский ландшафт, ...
Корректоры осанки: самые популярные виды и методы выбора

Корректоры осанки: самые популярные виды и методы вы...

А вы знали, что состояние здоровья человека по большей части зависит от его осанки? Если вы начали чувствовать сильную утомляемость, возникновение болей в разных отделах позвоночника, то настает самое...
Читаемые

Снимает ли Голливуд серьезное кино?

С чем у большинства ассоциируется Голливуд? Правильно, с большими деньгами, Аллеей звезд, блокбастер...

История медвежат Ми ту ю

Всем известно, что детская мягкая игрушка может служить замечательным подарком к любому празднику. О...

Вкусные рецепты: Ватруша, Куриные ножки в медовом

ВатрушаCперва растворите сухие дрожжи в пол чашки тёплой воды с пол столовой ложки сахарного песка и...

Как подобрать духи? Дегустация

Мы обсудили всевозможные способы подбора собственного аромата и объясняли недостатки этих способов. ...

Вкусные рецепты: Закуска из печеных баклажанов, са

Закуска из печеных баклажановБаклажаны испечь в духовке до мягкости, очистить, размять деревянной ло...

Облепиха, чем она полезна

Облепиха — это многолетний зимостойкий колючий кустарник высотой до 2-4 м или дерево высотой д...

Жаба не только душит

О лягушках знаем не только из известного высказывания, но и со школьной скамьи, о их пользе для сель...

Металлические двери. Сохранность для любого.

Одной из числа основных ценностей для сегодняшнего человека, без сомнений, является безопасность. Пр...

Часы для дома. Так ли нужны они нам?

Говорят, что интерьерные часы отражают внутренний мир хозяина дома. Но нужны ли нам часы в доме...

Сколько лиц у Мурзилки? Часть 2: противник Ябеды-К

Не знаю, поймут ли современные дети тот восторг, который испытал я, когда обнаружил в девятом н...



О информационном портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент полезных и отличных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас познавательные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.